Огромни ползи от растителните продукти, които дават тласък на вашето здраве
Растителни продукти са били използвани от векове за насърчаване на нашето физическо и емоционално благополучие и все още играят жизненоважна роля днес, носейки значителни ползи за здравето. И така, кои трябва да използвате, за да си дадете тласък?
ЛАВАНДУЛА
Когато гробницата на Тутанкамон е открита през 1922 г., изследователите откриват следи от лавандула в останките, като ароматът все още се открива след 3000 години.
Римляни използва го като репелент срещу насекоми и го прилага като антисептик при превръзка на бойни рани. Винаги толкова универсалният ботанически аромат е един от най-старите парфюми в нацията – кралица Елизабет I се наслаждаваше на лавандула като аромат и консервация.
Член от семейството на ментата, лавандулата е родом от средиземноморското крайбрежие, Южна Европа, Африка и Южна Азия.
Освен успокояващия си флорален аромат, лавандуловото масло съдържа мощни химически компоненти като линалол, линалил ацетат и камфор, които действат като облекчаващи тревожността и успокоителни.
Те взаимодействат с мозъка и нервната система, за да намалят възбудата и безпокойството и да се борят с депресията. Линалол, линалил ацетат и камфор спомагат за засилване на GABA, спокоен невротрансмитер, за спокоен нощен сън.
АЛОЕ ВЕРА
През цялата история алое вера е използвано за медицински цели от различни култури , включително древните египтяни, които го наричат растението на безсмъртието. Легендата разказва, че Александър Велики го използвал, за да лекува раните на своите войници. Неговите лечебни свойства са признати и от римляните за лечение на изгаряния и други кожни заболявания.
Алое вера, известно още като Aloe barbadensis, е сукулентно растение от Северна Африка. Ценен е заради лечебните си свойства, съдържащи антибактериални и противовъзпалителни съединения. Гелообразното вещество, извлечено от листата на растението, успокоява кожните раздразнения и зачервявания.
Това универсално растение е намерило своето място и в различни козметични продукти и продукти за лична хигиена благодарение на своите овлажняващи и анти-стареещи свойства. То насърчава производството на колаген, което може да помогне за подобряване на еластичността и стегнатостта на кожата.
АНГЛИЙСКА МЕНТА
Историята на английското ментово масло датира от древни времена и е използвано от гърците, римляните и Египтяни за медицински цели. Култивира се в Англия от 1700 г. и бързо се превърна в една от най-популярните билки, използвани в медицината и парфюмерията.
Научно известна като Mentha piperita, този вид мента е хибрид на водна мента и мента – извлечена от листата и стъблата на растението.
Ментовото масло съдържа ментол, който повишава бдителността и засилва умствения фокус. Освен това има антимикробни свойства, които могат да предпазят от инфекции, причинени от бактерии, вируси и гъбички.
Когато се прилага локално, маслото може да осигури усещане за охлаждане и да помогне за облекчаване на болки в мускулите и ставите.
ЛЪВСКА ГРИВА
Използва се в традиционната китайска медицина от векове.
Легендата разказва, че даоистки монах се скитал из гората, когато се натъкнал на петно от растящи гъби на мъртво дърво. При по-внимателно разглеждане монахът забеляза, че странно изглеждащите гъби приличат на лъвска грива, откъдето идва и името, и реши да ги опита.
Той се почувства ободрено и повярва, че гъбата има мощни лечебни свойства. Научно известна като Hericium erinaceus, ядливата гъба произхожда от Азия, Европа и Северна Америка.
Нейните потенциални ползи за здравето включват засилване на когнитивната функция, подобряване на здравето на сърцето и подпомагане на имунната система. Съдържа съединения като еринацини и херикенони, за които е известно, че стимулират факторите на растежа на нервите и насърчават растежа и регенерацията на мозъчните клетки.
Лъвската грива може да се консумира под формата на добавка или да се добавя към ястия заради ореховия си вкус . И се използва за подпомагане на имунната система, намаляване на тревожността и депресията и облекчаване на симптомите на изтръпване или изтръпване.
ЧЕРЕН ПИПЕР
През Средновековието черният пипер е бил толкова ценен, че понякога се използва като плащане за наем и данъци.
Той играе важна роля в търговията с подправки, която е основен двигател на глобалното проучване и търговия.
Черен пипер, научно известен като Piper nigrum, е цъфтяща лоза, която е родом от Южна Индия, но сега се отглежда в тропическите региони по целия свят. Малките сушени плодове на растението, известни като черен пипер, са популярна подправка, използвана в кухните по целия свят. Етеричното масло от черен пипер се извлича от изсушените плодове на растението.
Когато се използва ароматно, маслото от черен пипер подобрява настроението и подобрява умствената яснота и концентрация. Освен това има стимулиращи и енергизиращи свойства, което го прави полезно за борба с умората и повишаване на мотивацията и фокуса.
Маслото може да се използва локално за успокояване на мускулния дискомфорт и насърчаване на здравословното кръвообращение.
Неговото затоплящите и ободряващи свойства го правят популярна добавка към смесите за масаж.
ИГЛИКА
В началото на 17 век ботаник на име Джон Гудиър се натъкнал на красиво цвете в английската провинция. Той пише, че семената на растението ще излекуват всяка „силна болка в главата“.
Лечебните свойства на растението скоро са разпознати и то е използвано за лечение на редица заболявания.
Научно известна като Oenothera biennis, игликата е двугодишно растение, произхождащо от Северна и Южна Америка, въпреки че сега може да се намери да расте по целия свят. Лесно се разпознава по яркожълтите си цветове, които цъфтят вечер, излъчвайки сладък аромат, който привлича молци.
Семената на растението съдържат гама-линоленова киселина, есенциална мастна киселина, която тялото превръща в простагландини . Тези хормоноподобни вещества помагат за регулиране на различни телесни функции, включително хормонален баланс и възпаление, което го прави популярно билково лекарство за симптоми на ПМС, кожни заболявания и цялостна хормонална подкрепа.
WAKAME
The историята на уакаме е тясно свързана с културата и кухнята на Япония. Със своя земен, умами вкус и богат на хранителни вещества състав, това водорасло е основна храна в японската кухня от векове. Използван е като източник на храна за самурайските воини по време на битки поради високата си хранителна стойност.
Днес уакаме е обичана съставка в много традиционни японски ястия, като супа мисо и салата от водорасли, и е придобил популярност в световен мащаб заради уникалния си вкус и ползи за здравето. Известно като Undaria pinnatifida, уакаме съдържа няколко хранителни вещества, които могат да насърчат по-дълбок сън. Например, той е добър източник на глицин.
Тази аминокиселина действа като невротрансмитер и може да подобри качеството на съня, като насърчава релаксацията и намалява мускулните спазми.
Уакаме е богато на магнезий , минерал, който е жизненоважен за регулиране на цикъла сън-събуждане на тялото и за повишаване на ефективността на съня.
Омега-3 мастните киселини в уакаме също са свързани с намаляване на симптомите на нарушения на съня.
NEROLI
Легендата гласи, че neroli е кръстен на италианска принцеса, която обичала аромата на горчив портокалов цвят, от който се извлича маслото.
Маврите донесли горчиви портокалови дървета в Испания, където маслото става популярно през Ренесанса. Научно известно като Citrus aurantium, това универсално масло има противовъзпалителни и антисептични свойства и намалява тревожността, насърчава релаксацията и облекчава храносмилателните проблеми.
Доказано е, че ароматът му има положителен ефект върху настроението и нивата на енергия. Маслото съдържа химически съединения като линалол и лимонен, които имат стимулиращи свойства. Когато се използва в ароматерапията, може да подобри фокуса, концентрацията и производителността.
Освен това се смята, че има антиоксидантни свойства, които могат да предпазят кожата от увреждане, причинено от свободните радикали.
ЖОДЖОБА
Това е открито за първи път от индианците, които са използвали маслото заради неговите медицински и козметични свойства.
Маслото от жожоба, получено от семената на растението Simmondsia chinensis, е универсално и широко използвано в грижа за кожата, масажни масла и серуми за лице, както и продукти за грижа за косата, включително балсами.
Има уникална химическа структура, подобна на човешкия себум, която му позволява да абсорбира бързо и дълбоко в кожата.
Маслото от жожоба е богато на антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да помогнат за подобряване на текстурата и външния вид на кожата, да намалят възпалението и да насърчат здравословния растеж на косата.
То също е противовъзпалително и антибактериално , което го прави ефективно лечение за кожа, склонна към акне.
Маслото може също да успокои слънчевите изгаряния и да намали появата на фини линии и бръчки.
ЖЕНШЕН
Легендата разказва, че преди хиляди години китайски император изследвал своето кралство, когато се натъкнал на странно растение.
Заинтригуван от вида му, той опитал корена и открил, че има приятно стимулиращ ефект.
Оттогава нататък китайските кралски особи търсели женшен, за който се смятало, че има лечебни свойства, които могат да увеличат дълголетието и жизнеността.
Научното наименование на женшена е Panax ginseng и произхожда от Азия и Северна Америка.
Известно е, че има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, както и ползи за психичното здраве, като подобряване на фокуса и паметта и намаляване на стреса.
Той съдържа гинзенозиди, група биоактивни съединения, за които е доказано, че намаляват възпалението, подобряват когнитивната функция и засилват функцията на имунната система.
Когато се използва за хормонална подкрепа, женшенът може да помогне за регулиране на нивата на кортизол и да подобри симптомите на менопаузата.
Женшенът също може да е от полза за здравето на червата, като увеличава растежа на чревните бактерии и намалява възпалението.
